睡眠是人類的基本生理現象，不但可以令人消除疲勞，恢復體力，還有利於保護大腦，提高腦力，增加學習和工作效率。睡眠有助體內組織器官的自我修復過程，增強身體免疫力，更可以延緩衰老。還有，睡眠也是有效放鬆的減壓方法，良好的睡眠習慣可維持身心健康，可見睡眠對我們十分重要。長期睡眠不足，有機會增加患上心血管疾病、中風、糖尿病、情緒病、腦力衰退等疾病的風險。

HK01原文報導︰https://www.hk01.com/%E7%86%B1%E7%88%86%E8%A9%B1%E9%A1%8C/540181/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E8%A7%92%E5%BA%A6%E8%A7%A3%E9%87%8B%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%88%90%E5%9B%A0%E5%8F%8A%E5%BD%B1%E9%9F%BF-%E4%B8%AD%E5%A4%A7%E6%8E%A8%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%A8%88%E5%8A%83-%E9%99%84%E5%A0%B1%E5%90%8D%E9%80%A3%E7%B5%90